Core tuntikuvaus

Core on yleisnimike tunneille, jotka keskittyvät keskivartaloon ja tukilhaksiin. Tunti alkaa kehoa lämmittävällä osuudella, josta . Corset on osa Mindful Body – tuoteperhettä; Mindful Body -tyylinen tunti.

Core tunti on keskivartalon vahvuuteen, liikkuvuuteen ja hallintaan tähtäävä . Core sopii niin aloittelijoille kuin jo pitkään liikuntaa harrastaneille treenaajille. Tunti alkaa kevyellä lämmittelyllä, jossa kehoa avataan rauhallisilla ja . Sisäpyöräilytunnit sopivat hyvin niin miehille kuin naisillekkin.

Varaa osallistumista varten liikuntavaatteet sekä kengät joissa on mahdollisimman kova pohja. Core-tunti on lihaskuntoharjoitus keskivartalon lihaksille. Harjoitukset ovat toiminnallisia eli vahvistavat kehoasi siten, että arkipäivän askareet sujuvat . CrossCore on toiminnallisen harjoittelun tunti, jossa liikkeet tehdään. Core on keskivartalon hallintaa ja koordinaatiota sekä tasapainoa kehittävä tunti. Tunti sisältää lihaskuntoliikkeiden lisäksi sykettä nostavia osuuksia, joiden tavoitteena on lisätä räjähtävyyttä ja nopeutta.

Venyttely (min) Rentouttava ja kehoa huoltava venyttelytunti. Tunti on saanut vaikutteensa juoksuharjoittelusta ja liikkeet ovat helppoja seurata. Tunti on normaali min mittainen Core-tunti, mutta tälle tunnille voivat äidit .

Rauhallinen tunti, jolla keskitytään etenkin keskivartalon syvien lihasten vahvistamiseen. Tunnilla tehdään lihaskuntoliikkeitä, jotka parantavat ryhtiä ja . Etenkin keskivartalon alueen lihaksistoon keskittyvä harjoitus, jossa liikkeitä siivittää rytmikäs musiikki. Saat tunnista eniten irti hallitessasi jo . Core liikkuvuus on yhdistelmä lihaskuntoharjoittelua sekä liikkuvuusharjoittelua. Tunti alkaa lämmittelyosuudella, jonka virtaavat liikkeet . Tunti on tehokas ryhmäliikunta-tunti jossa apuvälineenä käytetään isoa jumppapalloa.

Tunnilla harjoitetaan monipuolisesti vatsa-, selkä- ja pakaralihaksia, . Uutuus: GOGO LIKAT ILMAINEN tunti kaikille Tamperelaisille sisältää monipuolisia. Core Stretch ‘CoreStretch’30-tunnilla lisäät keskivartalon voimaa ja hallintaa sekä koko kehon liikkuvuutta. Tunnilla tehtävät harjoitteet kehittävät myös . Core-tunti, jossa keskivartalon lihaksistoa kehitetään rauhalliseen tahtiin hengitystekniikkaan keskittyen. Tunnin päämääränä on kehon ja mielen harmonia.

Rauhallinen kehonhallinta- ja huoltotunti. Tunnilla kehitetään liikkuvuutta, kehonhallintaa, keskivartalon syviä lihaksia ja tasapainoa. Kevyt keskivartalon harjoitteita sisältä tunti, jolla aktivoidaan koko keskivartalon alue. Liikkeet etenevät progressioina helposta vaikeampaan, ja tunti todella haastaa sekä voimia että kehonhallintaa. Tunti on suunnattu jo pidempään treenanneille, joilla pumpin tekniikat on hallussa – ei sovellu aloittelijoille!

Tunti sopii kaikille, jotka haluavat tehdä nopeasti koko kehon lihaskuntotreenin. Core tunti on keskivartalon vahvuuten, liikkuvuuteen ja hallintaan tähtäävä . Tunnit on jaettu tuntityyppien mukaan: Aerobiset tunnit: Aerobinen osuus vähintään minuuttia tunnin kestosta; Lihaskuntopainotteiset tunnit: . Battle Rope-tunti eli voimaköysi harjoittelua,loistava lisäys valikoimaamme. Köysillä harjoittelu kehittää lihaskuntoa kokonaisvaltaisesti. Ammattitaitoinen henkilökuntamme ja tuntikuvaukset auttavat sinua löytämään itsellesi sopivat. Lihaskuntoharjoitustunti keskivartalolle ilman välineitä.

Tunti ei sisällä koreografioita eikä vaikeita askelkuvioita ja on sovellettavissa. Core on minuutin keskivartaloon painottuva lihaskuntotreeni. Core tunti on keskivartalon vahvuuteen, liikkuvuuteen ja hallintaan tähtäävä monipuolinen tunti, jonka tarkoituksena on kehittää kehoa kokonaisuutena.

Pilates = Selän hyvinvointia tukeva tunti, jossa vahvistetaan ja huolletaan keski- vartalon.

loading...