Circuit treeni

Treeni kehittää lihaskuntoa ja halutessaan saa hienkin pintaan. Circuit-treeni sopii ihan kaikille, jotka haluavat kohottaa lihaskuntoaan. Toiminnallinen circuit-treeni videolla opastettuna.

Alla on video jossa minä näytän tähän treeniin kuuluvat liikkeet 🙂 Treeni on aika haastava ja . Sisällytä circuit-treeniin seuraavat liikkeet: askelkyykky vuorojaloin,. HIIT-treeni todellakin toimii – tutkimuksen mukaan jo minuutin portaiden . Perinteinen kiertoharjoittelutunti, jossa lihaskuntoliikkeet ja aerobiset liikkeet vuorottelevat.

Tehokas, monipuolinen harjoitus, jossa jokainen voi tehdä . Circuit- eli kiertoharjoittelu pitää sisällään erilaisia lihaskuntoliikkeitä, joita tehdään kuntosalissa musiikin ja ohjaajan kannustamana. Nyt on toinen viikko treenattu silleen kunnolla kisadietin jälkeen ja ekan viikon tunnustelujen jälkeen pääsin . Ohjelmassa tehdään circuit-treeniä 2-kertaa viikossa, ja lisäksi välipäivinä puolen tunnin aerobisia treenejä (esimerkiksi kävelylenkkejä) ja . Circuit-treeni on treenimuoto, joka toteutetaan lihaskuntopiirityylisesti. Treeni sisältää lihaskunto-osuuksia, joita suoritetaan n. Treenasin eilen pitkästä aikaa olohuoneessa.

Hommaa oli niin paljon, etten ehtinyt irroittautua salille, joten treeni kotosalla it is!