Treenihaaste: HIIT-treeni – Duration: 1:54. Treenasin eilen pitkästä aikaa olohuoneessa. Hommaa oli niin paljon, etten ehtinyt irroittautua salille, joten treeni kotosalla it is!
Treeni, jonka puristin läpi tänään aamulla (kyseessä on mun hyvinvointihaasteen treeni hieman päivitettynä!). Tee kotona tai työpaikalla kehoa huoltavia liikkeitä. Sisällytä circuit-treeniin seuraavat liikkeet: askelkyykky vuorojaloin, kyykkyhyppy, . Uudenvuoden kunniaksi pistetäänpäs taas jakoon treenivideo!
Tässä videossa käydään läpi koko kroppa, eikä sulla . Tämän tehokkaan vatsatreenin voi suorittaa kotona, salilla tai ulkona. Olen tehnyt erilaista circuit-treeniä jaolla 1. Ohjelmassa tehdään circuit-treeniä 2-kertaa viikossa, ja lisäksi. Lisäksi olo on vahvempi, minkä huomaan esimerkiksi kotona pientä lastani . Polta kaloreita ja nosta kuntoasi tämän circuit-tyyppisen . Treeni ei ole myöskään sidoksissa säähän tai paikkaan, sillä se toimii muun muassa kotona,. High-intensity circuit training using body weight: Maximum with minimal .
HIIT on rasvanpolton kannalta erittäin tehokasta treeniä eikä yhden treenin. Voit suorittaa treenin omalla kehon painollasi ilman kuntoiluvälineitä kotona tai . Kayla Itsines-treeni on mulle ihan liian raskas, samoin internetistä . Iikalla on takana monet kisat ja liigaviikonloput, mutta nyt on aikaa vähän rauhoittua ja treenata kotona ennen Italian kisaa. Kahvakuulailusta tuli muutama vuosi sitten nopeasti suosittu treenimuoto niin miesten kuin naistenkin keskuudessa. Tässä videossa käydään läpi koko kroppa, . Lämmittelyn jälkeen oli vuorossa TFW -treeni, jonka meille veti Petri Räsänen.
Aiemmin en itse tehnyt mitään treeniä kotona, ja lihashuoltokin . Tähän ei kuulu tietenkään lajitreenit, pelkät juoksu- lihaskunto harjoittelut. Aerobinen harjoitteluni voi koostua myös circuit-tyylisestä . Ideana on että molemmat pystyy tekemään kotona tai lenkkipolulla.