Astangajoogan aloittaa kehoa lämmittävät aurinkotervehdykset. Tyypillisesti tehdään 3-aurinkotervehdys A:ta ja 3-aurinkotervehdys B:tä. Surya Namaskaram Aurinkotervehdys jooga harjoitus, hatha jooga.
Aurinkotervehdys on helppo ja tehokas joogasarja ja virkistävä aloitus kesäpäivälle. KT:n joogakoulu: Videolla aurinkotervehdys. Aurinkotervehdys on joogan klassinen liikesarja. Katso KT:n joogakoulun ohjaajan Liisa Erika Taivasmaan .
Aurinkotervehdys eli Suryanamaskar (surya = aurinko, namaskar = tervehdys) on tuhansia vuosia vanha liikesarja, joka tehdään . Aurinkotervehdys (sanskritiksi सूर्यनमस्कार Sūrya Namaskāra; jossa Sūrya ‘aurinko’ ja Namaskāra tarkoittaa ‘tervehdys’) on klassinen joogan liikesarja, . Haastan Sinut rakas lukijani tekemään päivittäin kanssani notkistavia ja voimistavia aurinkotervehdyksiä. Klassinen joogaliike aurinkotervehdys muuttuu lempeäksi, kun sen tekee istuen. Siinä missä hartioiden jännitystä voi lievittää hieronnalla, joogalla voi helliä herkuttelusta pinkeää vatsaa. Joogaa jokaiselle: muunneltu aurinkotervehdys.
Tämä aurinkotervehdyksen muunnelma on hyväksi varsinkin nivelille ja selälle . Joogan rockstaraksikin tituleerattu Petri Räisänen avaa joogan. Aurinkotervehdys -kaikkien joogasuntauksien ja jooga harjoitusten kulmakivi Joogan kaurapuuro Miltei jokainen joogatunti alkaa tai alkuosio .
Hindulainen uskonto opettaa auringonpalvonnasta ja joogan aurinkotervehdys tulee suoraan sen opetuksista. Hindulaisuudessa palvotaan Suryaa, joka on . Aurinkotervehdys on joogaan valmistautumis- ja lämmittelysarja, josta on paljon erilaisia variaatioita. Tämä on minuutin tunti ohjaajana Katja Wickström.
Tässä lyhyt minuutin harjoitus, jonka aikana tehdään Aurinkotervehdyksiä. Tänään tehdään klassisia aurinkotervehdyksiä ripeään tahtiin 🙂 Tule mukaan herättelemään kehoa ja mieltä! Joogaan pari kertaa viikossa, juoksen Töölönlahden rantaa, käyn salilla tai teen erilaisia liikesarjoja kotosalla . Lempeä Hatha sopii kaikille, joka kokeilet ensi kertaa joogaa tai pitkän tauon.
Aurinkotervehdys, eli Surya Namaskara on fyysisen joogan perusharjoitus.