Tässä teille kaikki tieto aloittelijan treeniohjelmasta Ja millaisiin asioihin aloittelijan kannataisi kiinnittää huomiota! Ensimmäinen treeniohjelma kaikille teille kuntosalineitsyille, tai muuten vain surkean ohjelman kanssa kituuttaville :). Tavoite: Totuttaa lihakset salitreeniin .
Kuntosaliohjelma on suunnattu aloittelijalle. Liikkeet sopivat niin naiselle kuin miehelle, myös iäkkäämmille. Kuntosaliharjoittelu parantaa ryhtiä, auttaa painonhallinnassa sekä antaa energiaa arkipäivän askareisiin.
Useimmilla menee sormi suuhun, kun laitteita ja painoja on niin hurja määrä.
Aloittelijan kuntosaliohjelma tulostettavana pdf-versiona: Esimerkki aloittelijan kuntosaliohjelmasta (pdf). Tekstin lopussa kuntosaliohjelma aloittelijalle sekä edistyneelle, sekä ravitsemusohjeita kuntosaliharjoittelijalle. Keskustelin pitkän tovin tuossa Mika-veljeni kanssa puhelimessa salin alkuajoista ja kävimme vähän läpi reseptejä kehittymiseen. Lataa ilmainen aloittelijan kuntosaliohjelma ja katso video-ohjeistus!
Aloittelijan treeniopas on kolmeosainen aloittelijoille tarkoitettu artikkelisarja. Sarjan artikkeleissa paneudutaan treenaamisen, ruokavalion ja . Tämä alue on tarkoitettu aloitteleville saliharrastajille. Raakel Lignellin kuntosaliohjelma sopii aloittelijoille sekä niille, jotka kaipaavat perusohjelmaa.
Smart-Moves_kuntosaliohjelma_aloittelijalle.
Video-ohjeistus aloittelijan kuntosaliohjelmaan. Tekijöinä: Personal trainerit Emma ja Martti Lataa. Tällä ohjelmalla saattaa aloittelijalle toki lihastakin tarttua. Luonnollisesti voit valita myös muunlaisen harjoitusohjelman kuin . Alla on koottu aloittelijan kuntosaliohjelmaan liittyviä ydinkohtia. Näitä ohjenuoria mukailemalla ja noudattamalla saat perustasi kuntoon ja . Olisiko kenelläkään hyvää kuntosaliohjelmaa laihdutuksen tueksi.
Tämä aloittelijan opas on kohdistettu enemmänkin dieettaajille ja. Laitan tulemaan vielä erillisen bloggauksen tuosta kuntosaliohjelmasta :).