Aloittelijan kotitreeni

Viiden liikkeen yksinkertainen mutta tehokas treeni sopii aloittelevalle kuntoilijalle ja on helppo tehdä niin kotona kuin salillakin. Varsinkin aloittelijoille varsin tehokas! HIIT-treenit sopivat myös aloittelijoille.

On kuitenkin tärkeää tehdä harjoitukset oikealla tekniikalla ja kuunnella omaa kehoa, jotta vahingoilta ja . Tämän kotitreenin voit tehdä ilman välineitä. Koko kehon treeniohjelma on myös tehokas vatsalihastreeni. Viiden liikkeen yksinkertainen mutta tehokas treeni sopii aloittelevalle kuntoilijalle. Mut ei oo oikeen tietoo mist kannattais alottaa ja millasta rääkkiä.

Oon lueskellu noit keskustelui ja saanu jotain irti niist. Tämä aloittelijan opas on kohdistettu enemmänkin dieettaajille ja kehon timmimmäksi muokkaajille mutta informaatio oppaan sisällä koskee .

Tässä teille kaikki tieto aloittelijan treeniohjelmasta Ja millaisiin asioihin aloittelijan kannataisi kiinnittää huomiota! Kuulen usein kysymyksen ”Mikä olisi tehokkain treeni polttaa rasvaa” ja ensimmäiseksi sanottakoon että kaikki liikunta eli liikkuminen kuluttaa . Kuminauhat on kaikille varmasti jossain määrin tuttuja. Tosin harvempi yhdistää niitä treeniinsä. Kuminauhat ovat kuitenkin mitä parhain väline treeniin – niillä . Joskus aika on kortilla, kukkaron nyöreissä on kiristystarvetta tai treenisali ei yksinkertaisesti kuulosta houkuttelevalta ympäristöltä. Starttikurssin, missä opetellaan perusliikkeet kehonpainolla, kahvakuulilla, CrossCore -naruilla sekä . Mistä lähteä liikkeelle kun tuntuu että kunto on rapistunut vuosien saatossa niin ettei kehtaa edes lähteä mielenkiintoisen . Tämä kaksijakoinen salitreeni sopii täydellisesti aloittelijalle.

Ajanpuute ei ole hyvä selitys liikunnasta laistamiselle. Näin saat kunnon treenin mahtumaan puoleen tuntiin. Penkkiä tehdään pari kertaa viikossa, esim. Kuntosaliohjelma on suunnattu aloittelijalle.

Liikkeet sopivat niin naiselle kuin miehelle, myös iäkkäämmille.